{"id":16,"date":"2018-01-19T11:11:40","date_gmt":"2018-01-19T10:11:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.horus-medical.fr\/?p=16"},"modified":"2019-05-07T15:18:22","modified_gmt":"2019-05-07T13:18:22","slug":"pourquoi-faire-du-sport-en-plein-air","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.horus-medical.fr\/pourquoi-faire-du-sport-en-plein-air\/","title":{"rendered":"Pourquoi faire du sport en plein air ?"},"content":{"rendered":"

Pour faire du sport, certaines personnes vont \u00e0 la salle et d’autres pratiquent chez eux. Mais dans ce cas, que peuvent faire ceux qui ne veulent ni \u00eatre confin\u00e9s dans une salle ni rester chez eux ? Et bien, la solution c’est de faire du sport en plein air. D’autant plus que le sport outdoor offre plusieurs avantages.<\/p>\n

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Faire du sport en plein air pour br\u00fbler plus de calories<\/h2>\n

\"\"Peu de gens y pensent et pourtant cela est tout \u00e0 fait logique : faire du sport en ext\u00e9rieur permet de br\u00fbler plus de calories que faire du sport en int\u00e9rieur. Il y a deux raisons \u00e0 cela. D’abord, en ext\u00e9rieur le pratiquant doit, en plus de fournir un effort pour courir ou faire du v\u00e9lo, lutter contre le vent, le froid ou la chaleur. Ce qui oblige le corps \u00e0 travailler plus et donc br\u00fbler plus de calories. Ensuite, aucun appareil de sport ne peut recr\u00e9er l’effet d’une c\u00f4te et des terrains irr\u00e9guliers. En plein air, le corps travaille davantage pour affronter ses obstacles et donc, les efforts sont plus intenses.<\/p>\n

Le sport en ext\u00e9rieur permet de b\u00e9n\u00e9ficier d’\u00e9quipements gratuits<\/h2>\n

\"\"Pourquoi investir dans un banc de musculation alors qu’il y a plein de bancs dans les parcs ? De m\u00eame, pourquoi s’emb\u00eater \u00e0 acheter un step alors qu’il est possible de faire plus de mouvements sur des marches d’escalier ? En plein air, il suffit d’un peu de cr\u00e9ativit\u00e9 pour trouver des \u00e9quipements ainsi que des exercices pour se muscler. Outre la possibilit\u00e9 de faire des sprints le long d’une c\u00f4te, gr\u00e2ce \u00e0 un banc il est possible de travailler ses pectoraux, ses triceps et m\u00eame ses jambes. Les eux escaliers permettent de se muscler les fesses et les mollets.<\/p>\n

Le sport outdoor est bon pour le moral<\/h2>\n

\"\"Rien de mieux pour le moral que de combiner activit\u00e9 sportive et plein air. D’une part, le fait de pouvoir absorber de l’oxyg\u00e8ne en abondance permet de mieux oxyg\u00e9ner le cerveau, qui en r\u00e9ponse s\u00e9cr\u00e8te davantage de s\u00e9rotonine aussi appel\u00e9e \u00ab hormone du bonheur \u00bb. D’autre part, se retrouver \u00e0 l’ext\u00e9rieur sous le soleil ou devant diff\u00e9rents paysages aide \u00e0 r\u00e9duire le stress.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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